РЕТРОЛИСТЕЗ

Здравствуйте, Анна.
Ретролистез позвонков L4 и L5 - это соскальзывание тела позвонка кзади относительно его нормального расположения, как на рисунке ниже:

 
Чтобы восстановить положение позвонка, необходимо комплексное лечение. Прежде всего следует устранить причину заболевания. В начале развития болезни назначают консервативное лечение: медикаментозную терапию и физиотерапию. При медикаментозном лечении назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты, а также хондропротекторы. Среди физиотерапевтических процедур, которые тоже назначаются, особенно результативны лечебная физкультура, массаж, лазеротерапия, вытяжение позвоночника, скипидарные, радоновые, сероводородные и солевые ванны. Наиболее эффективное действие оказывает лечебная гимнастика, но подходить к ее выполнению следует осторожно, чтобы не ухудшить ситуацию. При отсутствии положительных изменений рекомендуется операционное вмешательство.

Здравствуйте Анна
Проблемы с плечом и рукой, скорее всего, идут от шейного отдела. Боль в пояснице - может быть следствием ретролистеза l4, l5 позвонков. Для уточнения состояния позвоночного столба, выраженности и значимости листеза, рекомендовано выполнить рентгенографию шейного и поясничного отделов с функциональными пробами (сгибание - разгибание). Результаты (рентгеновские снимки), снимки МРТ  с диска (папка DICOM), можете отправить мне на почту galkinpv@gmail.com

выполните функциональные рентгенограммы шейного и пояснично-крестцового отделов позвоночника.

Нужно идти к неврологу. Пока, не видя Вас, можно предположить проявление корешкового синдрома - защемление корешка нерва который выходит из позвоночного столба в связи с деформацией межпозвоночного диска. Такое возможно и при беременности, и при травмах и еще много этому причин.
Такие нарушения лечатся если их не запускать.