ГИМНАСТИКА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ: ПРОВЕРЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

26.04.2020

Как возникает близорукость? Под воздействием внешних факторов, генетической предрасположенности или иных влияний поверхность сетчатки перестает правильно фокусировать свет, делая предметы вдали неразличимыми. Официальный диагноз звучит как миопия, и вылечить это заболевание глаз в большинстве случае можно лишь лазерной или хирургической коррекцией в офтальмологической клинике. А помогает ли гимнастика при близорукости? И какие комплексы можно назвать самыми эффективными?



С того момента, как болезнь начинает прогрессировать, лечиться можно и нужно не только при помощи оптической коррекции зрения. Близорукость, если она сопряжена с ослаблением мышечной функции или спастическими явлениями, успешно корректируется при помощи зарядки или гимнастики, выполняемой в домашних условиях или в кабинете офтальмолога. В зависимости от степени тяжести изменений полученный результат может привести к восстановлению зрения, повысить его четкость, улучшить фокусировку.



Какая гимнастики при близорукости лучше?



Гимнастика для глаз при близорукости позволяет существенно улучшить четкость и остроту зрения за счет его более правильной фокусировки. Выполнять упражнения нужно ежедневно, лучше всего в одно и то же время. Регулярная гимнастика позволяет постепенно восстановить мускулатуру зрительного органа, укрепляет ее, препятствуя деформации глазного яблока. Зарядка при близорукости проводится в хорошо освещенном помещении, при необходимости используются вспомогательные инструменты — яркие предметы, позволяющие облегчить фокусировку, книги, таблицы.



Базовый набор упражнений для гимнастики глаз выглядит так:






  • Разогревающее воздействие. Теплыми ладонями массируется область вокруг глаз на лице.

  • Расслабляющая зарядка — выполняется после каждого цикла повторов, состоит из серии быстрых и легких взмахов веками.

  • Подъем и опускание глаз по направлению снизу вверх — не более трех раз (актуально для всех упражнений).

  • Движения слева направо и наоборот — смещается только глазное яблоко.

  • Перемещение взгляда по диагонали, снизу вверх, по три повторения налево и на правую сторону.

  • Мысленное рисование в воздухе треугольника. Сначала с острием вверх, затем вершина оказывается внизу.

  • Рисование замкнутого контура знака бесконечность.

  • Изображение глазами «восьмерки» в воздухе.

  • Рисование круга движением глаз — со сменой направления после трех повторов.


  • Польза гимнастики при близорукости



    Гимнастика или зарядка для глаз при близорукости дает очень хорошие результаты, если сделать тренировки регулярными. Кроме того, она, безусловно, полезна для снятия перенапряжения. В детском возрасте коррекция и вовсе может быть стопроцентной, если миопия изначально была связана именно с перенапряжением мышц. Рекомендации офтальмологов по использованию зарядки направлены на самостоятельное освоение пациентом ее базовых принципов. Повторять гимнастику рекомендуется ежедневно, дважды — утром и вечером. При регулярном применении она также служит профилактикой образования глаукомы — тяжелого воспалительного процесса, способного привести к полной утрате зрения.

Смотрите также
 
Разделы новостей
Склеральные линзы относятся к классу жестких контактных линз для коррекции аномалий рефракции. Отличительная особенность – размер больше стандартного, расположение контактной поверхности непосредственно на склере (наружная белая оболочка глазного яблока). При ношении не затрагиваются светопреломляющие среды глаза.
ХГЧ — так называемый «гормон беременности». Именно по нему можно с высокой точностью установить, что произошло зачатие, как развивается плод, нет ли осложнений. Также по этому маркеру можно определить опухолевый процесс.
Чувство усталости, слабости периодически испытывает каждый из нас. Это естественная реакция организма в ответ на переутомление. После полноценного отдыха силы и бодрость возвращаются, но бывает, что этого не происходит, а чувство усталости и сонливости сопровождает постоянно.