ЗАСТЕНЧИВОСТЬ

Здраствуйте! Я ужасно комплексую по-поводу своей внешности и ума, другие мне кажутся лучше. Чуть ли не в каждом человеке я вижу лишь то, в чем я уступаю, и по-этому, хотя и пытаюсь это скрывать, но ужасно завистливая. Я завидую и красивым девушкам и тем, кто лучше меня решает задачи. Когда иду в новый коллектив я почти уверена, что меня воспримут, как глупую и уродливую и очень нескладную, поэтому я ужасно стесняюсь. Я все время переживаю из-за того, кто обо мне что подумает, очень боюсь показатся глупой, поэтому часто попадаю в нелепые ситуации. Подскажите, как мне это преодолеть? Спасибо.