ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СЛАДКОГО

Здраствуйте! Я постоянно объедаюсь шоколадом или мороженым и часто совершенно теряю самоконтроль и мне ужасно стыдно. Я постоянно даю себе обещание взять себя в руки, но меня хватает максимум на два дня. А если день продержусь без сладкого, то чувствую себя не в своей тарелке. Мне кажется это уже превращается в зависимость. Я делилась с родителями своей проблемой, но они совсем не видят в этом ничего страшного. Я совсем не толстая, стройная и довольно спортивная( в день проплываю 1-1.5 км). Но мне очень не хочется становиться толстой и я реально этого боюсь. Мне жутко стыдно стыдно за свою слабохарактерность. Как научиться всегда себя контролировать и избавиться от этой зависимости? И как объяснить родителям, что мое обжорство это не нормально и не стоит его поощрять?!
Взаранее спасибо.