ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр) / Как заставить себя вовремя засыпать и просыпаться?
КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ВОВРЕМЯ ЗАСЫПАТЬ И ПРОСЫПАТЬСЯ?
Сергей Муж., 31 лет. Россия Нижняя Слобода
Зарегистрированный пользователь
30.10.2012 19:40
Здравствуйте!
На данный момент я не работаю. Из-за этого у меня испортился режим сна и бодрствования. Т. е. я ложусь спать в 2 - 4 - 6 часов ночи (а иногда и позже) из-за того, что не хочется спать. Пробовал ложиться раньше - не могу заснуть. А спать не хочется из-за того, что сплю по 12 - 14 часов (не охота просыпаться). Когда работал, спал по 8 часов в будние дни и по 10 часов в выходные (правда просыпался тоже с трудом).
Подскажите, пожалуйста, как заставить себя во время засыпать и как заставить себя вовремя просыпаться?
На данный момент я не работаю. Из-за этого у меня испортился режим сна и бодрствования. Т. е. я ложусь спать в 2 - 4 - 6 часов ночи (а иногда и позже) из-за того, что не хочется спать. Пробовал ложиться раньше - не могу заснуть. А спать не хочется из-за того, что сплю по 12 - 14 часов (не охота просыпаться). Когда работал, спал по 8 часов в будние дни и по 10 часов в выходные (правда просыпался тоже с трудом).
Подскажите, пожалуйста, как заставить себя во время засыпать и как заставить себя вовремя просыпаться?
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Мнение зала, форум (3) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации