СОН МОЙ СОН

Здравствуйте!
Найдите возможность обсудить своё состояние с врачом-психотерапевтом, так как ваша проблема вполне может иметь невротическую природу. Посмотрите эту информацию про лечение нарушений сна.

Если Вам помогает валериана, значит поможет афобазол. Пропейте курс. Он продается в аптеке без рецепта и намного дешевле сеансов психотерапевта.

Здравствуйте!
Для того, чтобы нормализовать сон, необходимо для начала выяснить причину его нарушения. Бессонница, сама по себе - это всего-навсего симптом, а не какой-то отдельный диагноз или самостоятельная болезнь.
Чаще всего, она встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и заболеваниях, нейро-инфекциях, при органическом повреждении участков головного мозга, регулирующих правильное чередование фаз сна и бодрствования. Так что, для начала, необходимо пройти грамотную и квалифицированную диагностику, чтобы установить истинные причины этой бессонницы, а не терять время, и тем самым усложнять последствия.
У здоровых людей бессонница тоже может появляться, например - после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний, стресса и т.п. Одним словом, необходимо разбираться, и уж конечно не через интернет.
Лечение бессонницы (в случае необходимости такового), как правило, комплексное.
Оно может включать в себя медикаментозное лечение, принципы гигиены сна, гипноз, некоторые аппаратные методики (например, ксенон-терапию). Если бессонница не связана, с какими либо-органическими заболеваниями, то лечение контролируется врачом-психотерапевтом.
Только очный специалист (врач-психотерапевт или врач-сомнолог), проведя диагностику и несложный ряд исследований, предложит индивидуальную терапевтическую программу, основу которой, как раз и будет составлять поведенческая терапия, а медикаменты - вполне могут и не понадобиться.
Будьте здоровы и всего Вам доброго!

Совет остается Вам прежним: заняться своим здоровьем по нас тощему. Не заниматься самолечением, не пытаться найти ответы через интернет, т.к. врач не экстрасенс, без осмотра пациента не способен точно понять тонкую психическую организацию Вашей психики и процессы происходящие в ней  чтобы дать индивидуальные рекомендации и задать психотерапевтический вектор работы. Обратитесь к врачу очно 

Здравствуйте, Ники та.
Попробуйте сменить график работы на обычный. А еще - посещайте группы личностного роста, чтобы быстрее вырости и принять заботу о семье и ребенке.