КИСТА

Здравствуйте. Где-то два года назад занималась аэробикой, согнула ногу в колене, там что-то замкнуло и из-за этого не могла разогнуть ногу. Через боль пришлось ее насильно разогнуть, после этого нога особо не болела, я продолжила заниматься, через несколько месяцев-полгода сбоку коленного сустава появилась припухлость, часто ныло в том месте. Сходила в больницу, сделала томографию, врач сказал, что у меня киста коленного сустава до 5 миллиметров. Лечения никакого не прописывал, сказал наблюдать, главное, чтоб она не увеличивалась. Но ведь нужно с этим что-то делать, бывает в том месте, у меня начинает ныть и это мне мешает и доставляет дискомфорт. Подскажите пожалуйста, что можно сделать и можно ли кисту лечить? Нужно ли делать в том месте растирающий массаж? Заранее благодарна.