ПОДОЗРЕНИЕ НА ГРЫЖУ

Здравствуйте! Родив второго ребенка в возрасте 32 лет, через 11 месяцев заметила что пупочное кольцо расширилось и возле пупка образовался маленький как бы второй пупок, шишечка, не болезненная, проблем со стулом нету, ни тошноты, ни головокружения тоже нету. Роды были обычные, не срочные и не сложные, но был большой живот ОЖ 116 см и всю беременность очень береглась. После родов вот уж сколько месяцев никак не уходит животик, попробовала делать гимнастику, а конкретнее приседания, сначала приседала сама по 30 раз, а потом решила сделать нагрузку, наверное зря, и стала приседать с ребенком на руках, а он весит 11 600. После этого через несколько дней и заметила свою проблему. Ношу утягивающее белье-боди. Вес после родов немного превысил вес до беременности, на 3-5 кг, кормлю грудью, малыш только начинает ходить, соответственно частенько ношу на руках. Можно ли что-то сделать без операции, может какими упражнениями, можно ли качать пресс? Заранее вам благодарна!