СОН И ЖИЗНЬ.

Здравствуйте.
7-8 часов - это среднее значение времени для сна. Кому-то достаточно и 4-5 часов, когда другому надо спать все 10. Ориентироваться нужно на свое самочувствие.

ВОЗ рекомендует минимум 8 часов сна для здоровья. А лучше еще больше.
Пока молодой - не замечаешь повреждения, которые происходят в теле из-за недосыпа.
Но со временем всё это отражается и на лице и на внутренних органах.

Аппетит из-за недосыпа увеличивается.

Посмотрите вот эти видео про базовые потребности человека:

https://youtu.be/V17bFVP6RJs

https://youtu.be/_mfwI3lZx3c

Здравствуйте! Продолжительность сна варьирует в зависимости от потребностей организма. Если Вам хватает 5 часов для восстановления, то это нормально.

Все индивидуально, кому то и 5 часов хватает, а кому-то 10 надо. И то и то не патология. 

Продолжительность сна у каждого своя, неповторимая и всегда индивидуальная. В среднем, от 7 до 9 часов (у взрослых).

Здравствуйте, Электроник, всё индивидуально.
Сон 6-8 часов не обязателен, но желателен. 
Кому то нужно и 10 часов, кому-то хватает и 5часов

Сон представляет собой процесс физиологического угнетения сознания, при котором повышается активность гипногенных (ответственных за сон) структур (передний гипоталамус, таламус, ретикулярная формация нижнего отдела ствола) и снижается пробуждающее действие активирующей восходящей ретикулярной формации. 
Различают две фазы сна: 
1) медленный сон (переднемозговой, синхронизированный медленноволновой тип сна по ЭЭГ); во время медленного сна наблюдается медленное движение глазных яблок, уровень артериального давления либо не изменяется, либо снижен, мышцы умеренно расслаблены, несколько возрастает парасимпатическая импульсация; в этой стадии сна были выделены эндогенные вещества, обладающие гипногенной активностью (пептид "дельта", серотонин, ГАМК); 
2) быстрый сон (парадоксальный, десинхронизированный быстроволновой сон по ЭЭГ) сопровождается быстрыми движениями глазных яблок, богат сновидениями: в этой фазе сна повышен мозговой кровоток, частота пульса может увеличиваться, колеблются артериальное давление и дыхание, повышается тонус симпатической иннервации. 

За медленным сном (90 мин) следует быстрый (20 мин), после чего цикл повторяется около четырех раз. 

Оба вида сна необходимы; быстрый сон важен для устранения усталости, и дефицит его приводит к изменению поведения, психозам. 

Большинство снотворных нарушают нормальную цикличность сна и часто подавляют фазу быстрого сна. При отмене препаратов, снижающих фазы быстрого сна, продолжительность этих фаз увеличивается, что способствует возникновению обильных снов, ночных кошмаров; эти нарушения носят длительный характер (феномен "отдачи"). 

Почитайте : 
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_228