ПОДСКАЖИТЕ КАК БЫТЬ?

Здравствуйте доктор! Даже не знаю с чего начать, столько всего накопилось. В феврале этого года я уже писала о том что у меня бывают навязчивые мысли,постоянная тревога и беспокойство, страх смерти и панические атаки.Тогда я все время плакала и не знала что со мной происходит.Спустя месяц у меня умер папа.И я до сих пор не могу себе простить того что не вызвала ему тогда скорую.Вернее вызвала, когда уже было поздно. До сих пор из-за этого плачу.Без него тяжело.Хотя прошло уже 5 месяцев. Я уехала из своего родного города, сейчас живу в Москве у родственников.И с ними мне сложно, и дома мне тяжело находиться.Я люблю одиночество и большое количество людей дома меня напрягает.Но самое ужасное что я очень нервничаю из-за этого.Стоит мне один день понервничать как на меня накатывает страх смерти, навязчивые мысли лезут в голову может случиться ПА, а иногда из-за нервов я еще и задыхаюсь.Если что-то они не делают как мне кажется не так, я начинаю жутко злиться, я становлюсь ужасно гневной.Во мне прямо кипит злость.Подскажите как можно избавиться от страха смерти, навязчивых мыслей, поможет ли мне медитация успокоить мою нервную систему?Как мне избавиться от такой ненормальной злости? И как перестать чувствовать свою вину перед папой?Или возможно спустя время это пройдет?На данный момент не могу себе позволить хорошего психотерапевта.