ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ПЛЕЧЕВОЙ КОСТИ

Здравствуйте! 4 месяца назад при падении с мотоцикла сломал плечевую кость. Вставили пластину. Сама по себе она не беспокоит. Работоспособность руки без нагрузок почти полностью восстановил (могу вытягивать, выгибать и т.д практически так, как мог это делать до перелома). Вот снимки:
http://cs308531.vk.me/v308531662/76f1/YKozoD_yT3Q.jpg
http://cs308531.vk.me/v308531662/76fb/xtl1FMNlrdQ.jpg
http://cs308531.vk.me/v308531662/770f/QeMp48yjz7k.jpg
В состоянии покоя нет никаких напоминаний на то, что в руке пластина и что там был перелом. Но я не могу получить информацию от врачей когда и какую нагрузку можно давать на эту руку. Последний врач сказал что пол года больше 2 кг не поднимать. Но иногда забываясь, я замечал, что при гораздо большей нагрузке я не испытываю никаких болей или дискомфорта.
Так вот сам вопрос - при подобных случаях, как скоро (в среднем, не принимая во внимание что у всех восстановление протекает по-разному) можно давать нагрузки на руку? Н-р через сколько можно начать отжиматься или висеть на турнике? Или начать с легких гантель?
Спасибо!