ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ДЕЛАЮ???

Здравствуйте!Мой рост 170,вес 86кг.В февраля 2010г.вес был 103кг. первый раз такой вес за всю жизнь.Я испугалась таких цифр.Стала делать разгрузочные дни 2 раза в неделю каждую среду и субботу.Два литра кефира за весь день+вода до 2л.в день,или 2 пачки творога+вода,или 1,5кг.яблок+вода.Я из этих продуктов выбираю любое и «сижу» на них в разгрузочный день.В обычный день я питаюсь нормально,не объедаюсь,но и не голодаю.После 18.00 не ем,могу только выпить воды или чай без сахара.Хожу на фитнес,где программы упражнений меняются каждые 4 раза.Я замужем, у меня двое детей.Пыталась считать калории мне не очень понравилось,я не могу на «глаз»определить сколько грамм я съела.Получается я за 4 месяца сбросила 17кг-это нормально?Подскажите правильны ли мои действия?Смогу ли я чем то себе навредить?Подскажите что то новое,дайте рекомендации!Хочу весить от 65 до 70кг. Спасибо.