ОЗОНОТЕРАПИЯ ПРИ ДИФФУЗНОМ ТОКСИЧЕСКОМ ЗОБЕ

озонотерапия- для поддержания тела в тонусе. ранее 2 раза в год я посещала данную процедуру. Если все уже в норме, почему нельзя? Обуснуйте, пожалуйста... Спасибо.

Можно, просто это малоэффективно, доказательная медицина считает это занятие бесполезным.

Просто одно лишь правильное питание может быть малоэффективным без физических нагрузок, они должны идти вместе. Нагрузки предпочтительнее аэробные (фитнесс, аэробика, танцы, плавание, велотренажер, ускоренная ходьба, бег), заниматься регулярно, не менее 4 раз в неделю по 40 минут. Тогда калории начнут использоваться быстрее и эффективнее. Кушать, кстати, надо,ведь голодать - нефизиологично, просто надо есть совсем понемногу и часто, раз 5 в день, ешьте овощи и фрукты, зелень, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, рыбу.