УПЛОТНЕНИЕ НА БЕДРЕ

Здравствуйте! Примерно с пол-года назад заметил уплотнение на мышце в верхней части левого бедра. Травм не было.Активно спортом давно не занимаюсь. Не болит, беспокоит только тогда, когда полулежу на этом боку, когда нагрузка тела на это место,
да и то без всяких болевых ощущений ( просто чувствую уплотнение). 3 месяца назад не удачно упал, как раз на это место, Был большой синяк, который через неделю прошёл. На уплотнении ни как не отразилось ( как было так и осталось). Кажется в последнее время уплотнение не много уменьшилось (так по крайней мере кажется). Ни каких образований на уплотнении нет- кожа чистая. Подскажите что это может быть и как лечить. Может быть это следствием того, что постоянно смотрю телевизор на этом боку, а на диване есть металлические кружки (обтянутые тканью) и как раз примерно в том месте где бедро соприкасается с диваном.
Извините, объяснил как мог.