ПОЗВОНОЧНИК

Здравствуйте.
Заочно никто не скажет, что Вам можно, а что нельзя, тем более, по тому, как Вы описали снимки.
Сходите на очную консультацию к неврологу, со снимком и он Вам точно скажет степень Вашей трудоспособности.

Наибольшая нагрузка на позвоночник - положение сидя. Т.е. относительно противопоказана сидячая работа. Естесственно противопоказан тяжёлый физический труд. Противопоказаны рабочие позы - согнувшись, сидя. Максимальный вес - сказать крайне сложно, зависит от Вашего веса и от конституции.

Не глядя можно дать только общие рекомендации. Советую прочитать книгу Ферейдун Батмангхелидж Ваше тело просит воды. По моему относительно небольшому практическому опыту работы и по опыту более 12 лет мануальной практики Андрея Андреевича Толстоносова вода показана 100% пациентов. Очень заметно улучшение самочувствия.Но начинайте без фанатизма, организм должен привыкнуть к постоянному поступлению воды, иначе он может ее откладывать в виде отеков.Они конечно пройдут, но можно вообще обойтись без всяких проблем при постепенном увеличении дозы воды.А насчет мануального воздействия - специальные мягкие техники и весьма дозированно. У меня сейчас есть подобная пациентка, ей приходится делать максимум 20% от обычного объема, но и это дает улучшение. Просто увеличивается количество сеансов.. Массаж малоэффективен.Это что касается улучшения самочувствия и качества жизни, а по вопросам что вам можно - только очная консультация невропатолога даст возможность ответить правильно.