ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Здравствуйте, Екатерина.
Пройти этот путь поможет препарат Чампикс или Табекс. Если ваше желание бросить курить серьезное, то эти советы вам помогут реально:
1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие;
2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров, надо спокойно переносить насмешки курильщиков;
3. Для облегчения никотиновой ломки пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм;
4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья;
5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает;
6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику;
7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды;
8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче;
9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадают сами собой;
10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости), к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять), его не укусит собака (он будет ходить с палкой);
11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом.
12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей;
13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками!
Вообще, некоторое время нужно пребывать в полном одиночестве. Для приведения в душевное равновесие нервной системы. Помогает еще и отвар овса. Овёс - самое жирное зерно, и очень хорошо выводит из организма разные токсины и яды. И еще: никакие электронные сигареты и пластыри - не помогают и не помогут…

Здравствуйте, Екатерина.
Для снятия никотиновой зависимости, вегетативных проявлений (беспокойство, тахикардия, плохой сон и т.д.) и нормализации психических и соматических процессов используют специальные психотерапевтические программы и разные препараты. Необходимо комплексное лечение, чтобы воздействовать на все звенья одновременно.
Нужно делать это под руководством врача-психотерапевта, а лучше - посещая специализированную клинику или медцентр.

Здравствуйте!
Решайте все эти проблемы комплексно в ходе работы с врачом-психотерапевтом: в первую очередь психотерапия + медикаменты (при необходимости).