БОЛЬ В КИСТИ

Здравствуйте! 10 лет назад я упал со сноуборда и во время падения на большой скорости почти весь удар пришелся на кисть правой руки. С того времени периодически болела кисть, в основном это выражалось, когда я пытаюсь отжиматься от пола, или разгибаю кисть, создаю опору на неё или если второй рукой давить на ладонь чтобы кисть дальше отодвинуть на верх то болит еще сильнее. Так же могу отметить что всегда была такая особенность, вероятнее после травмы, что в момент вращения кистью было что то вроде небольшого хруста и как будто сухожилие как то перескакивает будто. Почему сейчас пишу, вчера так вышло, что совершил удар в боксерской перчатке и старая травма всплыла опять. Например хочу встать с компьютерного стула, опираюсь двумя руками и в момент опоры для того чтобы подняться больно в кисти и нагрузку создать не могу в ней чтобы оттолкнуться. Я понимаю на сколько не просто лечить такие травмы, но вот я не знаю какой у этого механизм и какой принцип воздействия на него нужен. Типо операцию делать из за того что связки как то срослись или что то другое. Вроде бы есть случаи излечения от этого. Заране благодарю!