ОСТЕОХАНДРОЗ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Здравствуйте. Ощущаю несильные боли и постоянный дискомфорт в поясничном отделе. Проверился на МРТ. Вот результат:
«При исследовании позвоночника на уровне Th12-S1 костно-деструктивных изменений не выявлено.
Соотношение тел позвонков правильное. Высота и интенсивность МР-сигнала межпозвонкового диска L5-S1 снижены.
Определяется экструзия его заднее-медианной части 10х5 мм.
Определяетс дорзальная портрузия межпозвонкового диска L4-L5 до 4 мм.
В прилежащих отделах тел позвонков – субхондральные дегенеративные изменения.
Сагиттальный размер позвоночного канала на уровне тела L5 16 мм.
Заключение: Остеохандроз поясничного отдела позвоночника»
Что порекомендуете?
Спасибо.