ГРЫЖА ДИСКА L4-L5 13 ММ. МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ОПЕРАЦИИ?

Здравствуйте!
Проблем со спиной никогда не было до родов. Работа сидячая. Полгода назад (примерно 02.2013) защемило седалищный нерв правой ноги. Думала пройдет само. Начала лечение примерно 2 недели назад (08.07.2013) у невролога. Сделала МРТ - оказалось, что у меня грыжа диска L4-L5 13 мм. Из заключения: «Определяется правосторонняя парамедиальная грыжа межпозвонкового диска L4-L5, склонная к секвестрации, размером 13мм, компримирующая дуральный мешок и корешки конского хвоста, с признаками стеноза позвоночного канала и нарушением ликвородинамики на этом уровне». Визуализируется диффузная дорзальная протрузия межпозвонкового диска L5-S1, размером до 3мм, компремирующая переднюю стенку дурального мешка«.
Я могу ходить. Боли и прострелы в ногу и поясницу беспокоили некоторое время назад (может недели 3 назад), но сейчас могу работать за компьютером - боли не беспокоят. Сплю хорошо. В лежачем положении практически нет дискомфорта. Только почти всегда онемевшая правая нога. Степень онемения в ноге варьируется в зависимости от того, лежу я, сижу, стою или хожу.

Пожалуйста, подскажите, могу ли я обойтись без операции?
Если делать операцию, можно ли обойтись малоинвазивным способом? У меня есть полис, но если платно, сколько будет стоить?
Какое лечение мне стоит проходить?
Что мне может помочь? (Я слышала случаи, когда людям удавалось избежать операции, в результате различных методик лечения).

Заранее спасибо,
Екатерина