НЕРВЫ

Здраствуйте,мне 20 лет, являюсь студенткой, у меня такая проблема я очень эмоциональный человек, и у меня бывают стрессы т.к я очень часто переживаю , не давно у меня довольно часто начал дергаться глаз,или язык,губы, также заметила что начала трястись голова, но быстро проходящая, я обратилась к неврологу мне сказали что у меня нервный тик, и мне прописали мексидол, тенотен, не переживать, также назначили массаж головы, я принимала таблеки, и заметила изменения, я стала спокойней, менее раздражительней,но все же бывают приступы гнева которые в общем-то ни с чем не связаны,сейчас у меня каникулы, и боюсь что когда начну снова учиться снова начнется тоже самое. еще в последнее время я не могу заснуть , тяжело засыпаю,Посоветуйте пожалуйста что-нибудь может существуют какие-нибудь упражнения, или что-то в этом роде ???