ОЧКИ-ТРЕНАЖЕРЫ/ЛИНЗЫ

Здравствуйте, мне 17 лет, зрение -9,5, перенес 4 операции по остановке прогрессии миопии (вшивались какие-то лоскуты, я в это очень-то сильно не вникал) - примерно в 2003, 2004, 2006 годах, точно, к сожалению, не помню. Никаких осложнений во время и после операций, слава Богу, не было.
В течение жизни, естественно, проходил лечение - как в больнице лежал, так и дома закапывал различные капли и т.д.
1) В последнее время из-за различных перегрузок в школе и дома, при работе за компьютером, почувствовал ухудшение зрения. Вспомнил, что дома есть очки-тренажеры (те, которые черные с дырочками). Отсюда вопрос - в чем они могут мне помочь - в уменьшении диоптрий? Или они нужны просто как тренировка и профилактика? При соблюдении каких условий нужно носить такие очки (время ношения, освещение и т.п.)?
2) В связи с тем, что у меня 4 операции на глаза, могу ли я носить контактные линзы или это нежелательно? Также я слышал, что если буду сейчас носить контактные линзы, то в будущем не смогу сделать операцию по восстановлению зрения. Это так?