ПОВРЕЖДЕННАЯ РОДИНКА

Здраствуйте! У меня такая проблема: 2 недели назад нечайно повредила родинку на ноге в районе икры, даже не знаю как точно повредила - посесала через одежду или кто-то укусил (комар, мошка) и расчесала. В общем, обнаружила уже небольшую болячку, а в следующем миллиметре от нее находилась небольшая родинка и все это образование было немного воспалено, чуть красновато. Сходила к дерматологу - сказали приходить когда заживет, а пока обрабатывать хлоргексидином. Через 10 дней корочка отвалилась и остался небольшой выпуклый рубез розового цвета, сбоку которого отчетливо просматривается маленькая 0,5мм родинка. Пошла в дерматологу - врач посмотрела образование с помощью прибора на просвет и сказала, что родинка «на данный момент доброкачественная» (неужели большой риск рака?), и нельзя загорать, необходимо избегать высоких температур и наблюдаться каждый год. Дерматолог выписала направление еще и к онкологу и сказала, что нужно исключить онкопроцесс.
Вопрос - неужели действительно необходимо идти к онкологу, такой высокий риск образования рака? и мне теперь всю оставшуюся жизнь смотреть на родинку - не вылезло ли там чего, не начала ли она расти? Можно ли ее удалить, или это еще больший риск для развития рака. Извините за столь длинный вопрос и подробные описания. просто я очень переживаю и к онкологу идти боюсь - скажут, что мне теперь до конца жизни наблюдаться надо и всегда есть риск!