КАК ОТВЫКНУТЬ ОТ КАПЕЛЬ В НОС?

Добрый вечер! Как-то я приболел начал пользоваться каплями в нос, потом вскоре после того как мне казалось я выздоровел - я снова приболел, и вот опять капал в нос. В итоге, как мне кажется я привык к каплям, и капаю уже, ну полгода точно, если не больше. Когда не капаю, у меня не дышит одна ноздря, и часто правая, или всегда правая, не знаю. Почему так закладывает одну ноздрю? Это из за того что нужно отвыкнуть от капель и нос начнет сам дышать? Или вазомоторный ринит? В интернете прочитал, что нужно снизить дозу капель, если сложно сразу отказаться, также часто рекомендуют назонекс. Стоит ли мне попробовать назонекс, или есть какие-то другие способы избавиться от капель и заложенности? Спасибо!