Боли в пяснично-крестцовом отделе

Сделала МРТ пояснично-крестцового отдела,заключение: мр-картина дегенеративных изменений поясничного отдела позвоночника;циркулярная протрузия диска L4/L5 с признаками остроты процесса;центральная грыжа диска L5/S1;грыжи Шморля Th11-L4позвонков;спондилоартроз.Умеренная компрессионная деформация Th11позвонка.
Проведенное ренгеновское обследование определило распространенные признаки остеохондроза и скондилоартроза,снижена высота позвонковых дисков,субхондральный склероз .
Невропатолог назначал мне лечение три раза.Принимала
инстинон,актовегин,нейромедин,ксефокам,финлепсин,катодолон,нейробион,мидокалм.Помогло значительно,хоть стала по квартире передвигаться,но боли опять стали появляться при наклоне,при повороте.Прошу Вас ,подскажите,пожалуйста как избавиться от этого неприятного недуга.Заранее благодарна Вам.