экстросистолия

Здравствуйте!Мне 47 лет,Татьяна.Мониторинг показал одиночные мономорфные желудочковые экстрасистолы - всего 7090, больше в дневное время. Одиночные наджелудочковые экстрасистолы дневного типа -всего3. Ишемических эпизодов в виде подъема на лестницу при ЧСС 148 ударов не зарегистрировано.Клинически значимых пауз не зарегистрировано..Ритм синусоидный с ЧСС от 59 до 148 ударов в минуту.Дневная средняя 90, ночная 70 .Циркадный индекс 129%.Три года как начались проблемы.На фоне беталок зарегистрировано было всего 28 ЖЭ и 1 НЖЭ.За эти годы принимала пропанорм и кардарон, но эски сами то появляются то исчезают.Три месяца не пью блокаторы.Сейчас принимаю Магнерот и алфит (травы от мастопатии),йодомарин(мелкий узел, ТТГ,Т4 норма).Периодически что либо успокаительное, когда чувствую тревогу.Были ПА, на фоне экстрасистол,вроде смерилась.А вот увидела 7000 и расстроилась.Правда перед мониторингом был сильный стресс,таблетки не стала пить ведь надо было истенное положение увидеть.Бывают периоды я их не чувствую совсем и специально иногда проверяю слушалкой их нет.Ощущаю их как сдавливание и одиночные толчки,были и бибегимии с подъмом давления до 180,как правило с ПА.Подскажите пожалуйста с чего начать?Браться опять за себя (спорт, релаксация) или все же без таблеток не обойтись.И на сколько такое количество опасно. С Уважением...