КОФЕ И ПАНИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ

Здравствуйте!
В данном случае, речь идет не об избегании, а об устранении провоцирующего фактора. И коль скоро этим фактором для вас стал кофе, то лучше от него вообще отказаться.

если есть такая взаимосвязь - выбирайте другие напитки

Здравствуйте, попробуйте кофе без кофеина и посмотрите какая будет реакция

Здравствуйте!
Кофе в описанной ситуации не при чём. Это невротические реакции чистейшей воды.

Здравствуйте, Ирина.
Похоже, панические атаки и другой дискомфорт связаны с ситуацией (домой - недомой), а не с кофе.
Поработайте над своей ситуацией с врачом-психотерапевтом.

Скажите это тоже нервное?
--- да, есть большая вероятность, что Невроз не вылечен.



и что делать убрать кофе?
--- это было бы логично
но Лечение Фобий и Ипохондрии – заключается не в отговаривании и уговаривании пациента,
в том, что у него - нет и не может быть какой то Болезни,
А наоборот, в постепенном приближении к объекту Фобии, под наблюдением очного врача-психотерапевта (так , кстати, можно избавиться от Панических Атак)
Самый распространённый метод лечения фобий — постепенное «сближение» пациента с объектом его страха в сочетании с использованием методов релаксации и когнитивно-поведенческой терапии. Эта техника известна как систематическая десенсибилизация. Например, если человек боится собак, то необходимо постепенно приближать к нему собаку, сначала в наморднике и на поводке, потом — без намордника, а потом и без поводка. Процесс «сближения» можно начинать только после того, как психотерапевт или психолог установил причину страха, провёл комплекс корректирующих мероприятий и обучил пациента навыкам релаксации. Эти тренировки в преодолении фобических ситуаций могут осуществляться в условиях как воображаемой, так и реальной фобической ситуации (при воображаемом погружении в ситуацию может использоваться идеомоторная или имаго-тренировка).

Для лечения фобий применяется также метод имплозивной терапии. Эта методика сходна с техникой систематической десенсибилизации, но при ней не используется предварительное обучение релаксации. Данная методика является более быстрой, чем систематическая десенсибилизация, но она вызывает у пациента интенсивные неприятные ощущения, что накладывает ограничения на её использование. Для устранения тревожных мыслей об объекте фобии может использоваться метод «остановки мысли».

При когнитивной терапии фобий модификации подвергаются ошибочные убеждения пациента относительно опасности. Когнитивная терапия фобий краткосрочна и включает в себя 15—20 одночасовых сеансов.

Ищя в интернете ответ на такой серьёзный вопрос (каким является вопрос о своём Диагнозе) – Вы обязательно , в конце концов, найдёте «врача» (или пользователя, думающего , что он врач) ,
который удовлетворит Ваше подсознательное желание и поставит Вам диагноз - по интернету.
Поэтому не стоит искать ответы на такие вопросы в интернете. Разговаривайте с "живыми специалистами", которые ответственны за свои слова





но мой терапевт,когда занимались,не советовал избегание
--- да , терапевт прав.
А если это психотерапевт, то он может его аккуратненько и снять ПО ВАШЕЙ ПРОСЬБЕ
Избегание — защитный механизм психики, пока нет лечения Невроза - то  Защитный механизм  снять не получится.
Защитный механизм (психологическая защита) —процесс неосознаваемый , направленн на минимизацию отрицательных переживаний.
Реакция избегания возникает в ответ на негативно окрашенный якорь.



,вот и не знаю как быть
--- нам тоже отсюда не видно

Если такая реакция только на кофе, то рекомендую просто исключить его из рациона.