ПОМОГИТЕ ПОБОРОТЬ СТРАХИ

Добрый день!Хотел попросить у вас помощи помочь мне не думать о моих страхов с самого утра!меня часто беспокоит тахикардия пульс 90-100 в положении сидя.Я просыпаясь сразу оцениваю свое состояние(как бьется сердце,как я себя чувствую) если сердце бьется сильно то мне становиться как то не по себе-я сразу думаю о болезнях сердца,что у меня где то может случиться инфаркт или я рано умру из за того что сердце быстрее износится.от всех этих думок общее состояние тоже становится хуже!какое то напряжение в организме,все пульсирует как то,ничего не хочется делать,какая то слабость!бывают мушки перед глазами-слышал это может быть признак сердечной недостаточности.а когда голова мутная то боюсь инсульта например!бывает сидиж например в офисе или в гостях и думаешь не о отдыхе а о своем здоровье и тут на тебе(начинаю потеть ладони неметь ноги,хочеться ногами дергать,голова мутнеет и страх что вот вот я умру или что то случиться.надоело с этим жить!бывает что неделю могу чувствовать себя как здоровый человек а бы вает бац и как старый дед((помогите советом!как перестать думать бояться!анализы я сдавал!в сердце все хорошо тока синусовая тахикардия!щетовитка в норме,анализы гормонов и общий анализ крови в норме,надпочечники в норме!Заранее спасибо.