КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ С УТРА?

Меня с утра беспокоит:

1) Слабость и вялость, повышенное потоотделение
2) Дурнота в голове, отсутствие ясного мышления,заторможенность, отдаленность от окружающего вследствие мутной головы(вообще всегда). Сознание как пыльной подушкой ударили, никакого настроения, лишь бы отработать и приползти домой.
3) Жжения, сдавливания, тяжесть в голове, стянутость
3) Небольшая шаткость при движениях
4) Тревога, абстрактное чувство страха,какое-то полусумасшедствие
4) Психика не выдерживает и с утра трудно ездить в транспорте: тяжело смотреть в окна, плохо переношу скорость - начинается тревога, когда давят на тапку, плохо переношу торможения - слабость моментально перерастает в зажимы, всё трясется. Также пока остается, когда открываются двери в метро или электричке - ну вы наверное знаете...когда едешь-едешь, а потом остановка и тишина, двери открываются.... Плохо переношу качания пола в машине, сразу вспоминается «чувство падения вниз» и начинает разъедать мозги тревогой. Приходится терпеть адские ощущения.

Постепенно отпускает к 11 часам.

Помогает немного пробудиться обливание холодной водой и медитация с утра,а также растирания. Стараюсь постоянно пребывать в состоянии спокойствия, концентрироваться на окружающем, не давать тревоге разрастаться, мобилизовать себя. Но это не очень-то и выход, т.к. просто не хочется быть спокойным как удав всё утро. А то получается ходишь как «красна девица»

Посоветуйте пожалуйста, в каком направлении можно поработать для устранения данной симптоматики?

Подозреваю у себя проблемы невротического плана, может неврологического. Но МРТ делал 5 лет назад 0 ничего не нашли. Хотя такого тогда не испытывал.