О.К.Р.

Нет Никита, не может. Если бы мог - Вы бы не задавали нам этот вопросы.Необходимо профильное и грамотное лечение, которое даст положительные результаты только в том случае, если будет проводиться в рамках очной и обязательно комплексной - психотерапевтической программы. А проводить его будет - квалифицированный врач психотерапевт-психиатр.

Здравствуйте, Никита! А вы знаете детали и тонкости этой техники? Вы самостоятельно хотите пытаться решать свою проблему?

Никита, на определенном этапе психотерапии этот момент выполняется, поэтому да, в целом идею нужно поддержать. Но именно "помочь" вам должен не столько отказ выполнять эти действия, сколько сама технология таких отказов, техника "перетерпливания", ведь это направлено не на избегание самого действия, а на преодолении тревоги, провоцирующей обсессии и компульсии. Само действие здесь ни причем, оно иррационально. Правильная подготовка и выполнение так называемой экспозиции после отказа, является одним из ключевых инструментов. Но далеко не единственным.Также нужно учитывать, что синдром навязчивостей встречается при разных состояниях (навязчивости это лишь конечные компенсаторные симптомы для тревоги), поэтому посоветую при минимальной возможности проконсультироваться со специалистом. Успехов и здоровья!

Здравствуйте, Никита.
Отказ выполнять действия чаще всего ухудшает дискомфорт от навязчивостей. Тут как раз часто используется обратный подход - позволение делать действия как можно чаще и больше. И вообще - отпускание себя. В этом психологическая суть проблемы.
Лучше проводить психотерапию с врачом-психотерапевтом, чтобы действительно получить эффект от лечения, а не навредить себе.