КАК БЫТЬ?

Здравствуйте, Наталия! Судя по всему, наблюдаемая у Вас проблема носит название "нарушение сна, связанное со сменной работой", а работа характеризуется чередованием дневных и ночных смен. Это очень неблагоприятный режим, который разрушает суточный ритм сна и бодрствования и может приводить к бессоннице, неврозам и другим патологическим состояниям. Если же Вы при этом относитесь к людям вечернего типа (ярко выраженным "совам"), то приспособиться к раннему пробуждению, тем более после ночных смен, Вам будет ещё труднее. В такой  ситуации  для сохранения здоровья нужно либо менять работу, либо применять методы лечения нарушений циркадного ритма - препараты мелатонина и лампы яркого света. И высыпаться перед дневной работой нужно обязательно.

Уважаемая Наталья!
Видна явная зависимость состояния нервной системы от графика работы. При сохранении нынешнего графика, такое утро, когда Вы встаете раздраженная и кричите - кому оно нужно? И Вам плохо, и окружающим неповинным людям - худо. Смысл? В принципе можете попробовать перейти полностью на ночные смены. Но тогда, все таки Вы будете практически полностью исключены из социальной жизни. При вечернем приеме Мелаксена и при тщательном соблюдении советов по статье «Сменный ночной график и здоровый сон» (ссылка  http://buzunov.ru/smennyiy-grafik-i-zdorovyiy-son/) Ваше состояние улучшится. Решайте сами.