ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Валеолог-микронутриентолог / Боюсь набрать вес после изменения образа жизни
БОЮСЬ НАБРАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ
Артемий Муж., 19 лет. Россия Москва
Гость (не зарегистрирован)
24.04.2018 21:34
Ушёл из института в академический отпуск до сентября. Это хорошее время для самообучения и подготовки. Соответственно, придётся довольно много времени проводить сидя у компьютера (студент-математик-программист).
Скачал приложения Fat Secret (учёт потреблённых калорий), «7 Минут Йоги», 30 Days Challange (программа тренировок по 7+ минут в день) и Google Fit (учёт потраченных калорий). В дополнение к этому хочу пять раз в неделю ходить в фитнес-центр заниматься на велотренажёре.
В итоге планирую:
■ Принимать пищу с учётом потребления и траты калорий
■ Заниматься по 30+ минут на велотренажёре 5 раз в неделю
■ Заниматься йогой каждый день по 10 минут
■ Заниматься физическими упражнениями 4+ раза в неделю по 10+ минут в день
Хватит ли этого, чтобы организм чувствовал себя хорошо?
Рост: 176см
Вес: 85±1 кг (не уверен в точности весов)
ИМТ: 27.4
Скачал приложения Fat Secret (учёт потреблённых калорий), «7 Минут Йоги», 30 Days Challange (программа тренировок по 7+ минут в день) и Google Fit (учёт потраченных калорий). В дополнение к этому хочу пять раз в неделю ходить в фитнес-центр заниматься на велотренажёре.
В итоге планирую:
■ Принимать пищу с учётом потребления и траты калорий
■ Заниматься по 30+ минут на велотренажёре 5 раз в неделю
■ Заниматься йогой каждый день по 10 минут
■ Заниматься физическими упражнениями 4+ раза в неделю по 10+ минут в день
Хватит ли этого, чтобы организм чувствовал себя хорошо?
Рост: 176см
Вес: 85±1 кг (не уверен в точности весов)
ИМТ: 27.4
 |
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации