ВИТАМИНЫ А

Витамин А содержится в печени, молочных продуктах, овощах оранжнвого цвета. Норма 1,5-2,5 мг/сут.Гиповитаминоз может быть связан с нарушением обмена жиров.Для объективной оценки Вашего состояния Вы должны обследоваться.

Здравствуйте, Виктория. Мало есть только овощи. Надо еще помнить, что витамин А - жирорастворимый. Т.е. морковь надо есть с растительным маслом, а морковный сок пить со сливками и т.д.. Больше всего ретинола содержится в говяжьей печени, в свиной, в сливочном масле, кроме того этот витамин есть в сметане и твороге. Витамина А больше всего в моркови, петрушке, рябине и шпинате. Средняя ежедневная доза, необходимая для взрослых, — 1,5 мг витамина А. Витамин А может сохраняться в организме, накапливаясь в печени, поэтому его запасы можно не пополнять каждый день.

Диета у вас правильная, только необходимо обследоваться у врача.