БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ И ШЕИ, КИСТИ И ПЛЕЧА

Добрый день. С детства у меня сколиоз и плоскостопие. Рост 187см вес 64 кг.Такая проблема болит поясница и шея уже давно, ходить сидеть долго не могу, при уже небольших нагрузках поясница начинает болеть, бывало шёл с института и в ногу правую прострелило наступать минут 5-10 не мог, когда ложусь поясницу сразу не могу расслабить больно, приходится минут 20 по чуть чуть расслаблять , по утрам когда встаю что то начинает щёлкать. Так же присутствует боль в шее при наклоне вперёд и вращении.

Кисть правой руки, в классе 9 на физре подскользнулся и всем весом упал на неё, кисть вращается нормально пишу, в общем хорошо, отжиматься не могу на ладошках только на кулаках, если согнуть кисть во внутрь то видна небольшое возвышение из кожи когда нажимаю немного болит.

Плечо левое тоже болит, когда немного что то тяжёлое поднял и после как расслаблю, при поднятии плеча в верх

Что можете сказать про мои случаи, чего ожидать и т.д
Спасибо.