ПОДСКАЖИТЕ КАК БЫТЬ!

Здравствуйте .мне 32 года,телосложение худощавое.раньше был довольно активным человеком,спортивным,хорошо переносил тяжелые нагрузки.около года назад начал сильно заморачиваться на работе сердца,постоянно контролировать.после нагрузок давление начал измерять,оно было до 150/90,пульс до 154..вобщем сейчас беспокоит тахикардия с утра,но в основном при волнении и небольшой нагрузке,плохая переносимость нагрузок(ощущение того что сейчас произойдет катастрофа с сердцем),непереносимость духоты,внутреннее напряжение,тревога,скачки давления,приступы панических атак,слабость иногда,боли и отдышки нет,такое ощущение как будто нарастает напряжение,и внутренний дискомфорт,и я дальше боюсь продолжать работу...,я боюсь уже вообще всего.тахикардия может начаться от любого волнения.к вечеру чувствую себя лучше.при снятии Экг почти всегда тахикардия,на Узи сердца норма,небольшой пролапс.Узи делал много раз за 10 лет (последнее в 2013 году),Экг очень много раз,последнее в конце 15 года(син.тахикардия).Местным врачам надоел уже со своей проблемой,не хожу уже 2 года к ним.Подскажите пожалуйста как мне быть?Как перестать переживать за работу сердца?Мне всего лишь 32 года,а я со своей кардиофобией хуже старика..