НАРУШЕНИЕ СНА

Здравствуйте, Катерина!
Для того чтобы нормализовать сон, необходимо для начала выяснить причину его нарушения. Бессонница - это симптом, а не отдельный диагноз или самостоятельная болезнь. Чаще всего, она встречается при неврозах, некоторых сердечнососудистых и заболеваниях, при органическом повреждении участков головного мозга, регулирующих правильное чередование фаз сна и бодрствования. Так что, для начала, вам необходимо пройти квалифицированную диагностику у профильного врача - сомнолога, чтобы установить истинные причины бессонницы, а не терять напрасно время, и тем самым усложнять последствия. У здоровых людей бессонница тоже может появляться, после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний, стресса и т.п. Одним словом, необходимо разбираться, и уж конечно не через интернет. Лечение бессонницы (в случае необходимости такового), как правило, комплексное. Оно может включать в себя медикаментозное назначение, основные принципы гигиены сна, некоторые аппаратные методики (например, ксенон-терапию). Если бессонница не связана, с органическими заболеваниями головного мозга, то лечение проводится врачом-сомнологом.