ЧАСТО СВОДИТ НОГИ СУДОРОГОЙ..

добрый день! меня завут Ася, мне 31 год.
последние несколько месяцев, меня беспокоят по ночам судороги в ногах, в облости икр. практически каждую ночь просыпаюсь от дикой боли.., и в течении дня тоже бывает ощущения того, что вот-вот снова сведет ногу.
к врачам не обращалась.
хотелось получить у вас консультацию о том, почему это происходит и как с этим бороться.
зарание спасибо!