ПОЗВОНОЧНИК

Добрый день! Меня зовут Михаил, мне 38 лет. С начала года у меня появились боли в пояснице, физически особо не напрягаюсь. Обратился к врачу, назначили: диклофенак, улучшений нет. Сделал МСКТ. Исследование выполнено на уровне L1-S2. Деструктивных изменений не выявлено. Нарушена статика, гиперлордоз. Spina bifida posterior S1. Снижение высоты дисков L1-L2, L5-S1; субхондральный склероз пластин L4-S1, задний остеофит L4, S1; скошенность передних лимбусов L3, L5; «вакуум»-феномен на уровне L5-S1. Деформированы замыкательные пластины тел позвонков с узурацией поверхности: каудальная L5 и краниальная S1 за счет мелких грыж Шморля. Интравертебральная грыжа по краниальной поверхности S1 размером 19*9*9мм.
Левосторонняя парамедианная грыжа диска L4-L5 до 5,3мм на фоне циркулярно-дорсальной протрузии, компремирует переднюю стенку дурального мешка, сужает левый латеральный карман. Медианная грыжа диска L5-S1 с левосторонней латерализацией до 7,5мм на фоне дорсальной протрузии, компремирует переднюю стенку дурального мешка.
Уплотнены суставные поверхности дугоотросчатых суставов на уровне L4-S1. Превертебральные мягкие ткани не изменены.
Заключение:
КТ-картина д/дистрофических изменений в п/крестцовом отделе позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз). Протрузии дисков L4-S1. Левосторонняя парамедианная грыжа диска L4-L5. Левосторонняя парамедианная грыжа диска L5-S1. Теперь не знаю что делать дальше? Очень прошу ВАС растолковать и помощь с лечением. Заранее благодарен.