ПЕРЕЛОМЫ

У меня перелом лучевой в локте и запястье, прошло два месяца после первого гипса, локоть полностью не разгибается, а после второго гипса прошло две недели (второй перелом не заметили),прошло две недели, но запястье побаливает, а во время упражнений иногда очень больно и появляется ощущение что что-то мешает. Снимок делали, сказали, что все в норме. Подскажите что мне делать и как разработать руку в локте и запястье? Заранее Вам благодарна.