врач-психотерапевт, к.м.н., психиатр-психотерапевт высшей категории, когнитивно-поведенческий терапевт - г.Москва
Уважаемая Светлана!
Никотин является для вас наркотиком, который облегчает стрессовое состояние. Это объясняется его биологическим действием на головной мозг человека, здесь ничего удивительного. Плюс к тому это конечно ритуал, который позволяет вам немного сконцентрироваться и отвлечься, то есть рефлекс, действующий как успокаивающая таблетка. Естественно такое "лечение" от стресса для человека, находящегося как вы - в состоянии невроза, не поможет и действует наоборот с последующим истощением и ещё большей невротизацией. Каждый день курения снижает ещё больше устойчивость к негативным ситуациям и эмоциям вообще.
Поэтому - необходимо альтернативное, настоящее лечение от такого тревожно-депрессивного состояния. Профессионально этим может заняться врач-психотерапевт. Это требует регулярных встреч, иногда даже лекарственного лечения. Вам необходимо начать составлять четкий план на каждый день, чтобы понимать, чему посвящено ваше время. В том числе - дойдет время и до контроля количества сигарет и вообще - отказа от курения. Это - тяжелая наркотическая зависимость. А ведь ваш организм вполне может обходиться без никотина.
Время создания: 23 Июня 2012 11:00
