ЧТО СО МНОЙ?

Здравствуйте! Вторую ночь не могу уснуть. Глаза закрываются , спать хочу сильно, но как только ложусь начинается следующее: тошнит, жжёт тело, в основном руки и ноги, появляется сухость во рту и неприятный привкус от которого тошнить начинает ещё больше. Состояние не совсем спокойное, как будто что то тревожит. И всю ночь я бесконечно кручусь на кровати.
Обычно быстро засыпаю когда читаю. Беру газету, начинаю читать, минуты через 3-5 начинают закрываться глаза и жуткое желание спать. Откладываю газету, т к уже и букв не вижу но мне все равно не уснуть! Снова тошнота, жжение( не постоянное , наплывами) , эта сухость во рту изводит просто... Снова беру газету после очередной попытке уснуть,.. И так по кругу.
Сегодня выпила на ночь стакан успокающего сбора. Номер 3. Тревожного состояния нет, но все остальные вышеперечисленные симптомы остаются. С исчезновением сна, пропал и аппетит. В горло никакая еда не лезет.
У психотерапевта была. У Секацкого К И. Лекарства никакие не назначал. Да я их и сама не люблю.
Скажите пожалуйста, как выйти из этих симптомов ,они меня измучили !!((
Что можно попить для сна и успокоения, легонькое и безобидное ?
Поможет ли спорт справится с моим недугом? Дело в том что редко бываю на свежем воздухе, когда плохо, сижу дома, точнее лежу в кровати. Иногда появляется слабость которая так же выматывает жутко. Хожу как выжатый лимон. Настроения нет, сил нет, аппетита тоже нет. Спортом не занимаюсь вообще. Мышцы на ногах атрофировались, ноги слабые. Да и в целом я слабенькая. С каких упражнений начать? Как сделать так чтоб заставить себя устать? Думаю, тогда и засыпалось бы лучше..?
Не могу понять отчего при сухости во рту неприятный привкус появляется от которого начинает тошнить ещё больше? Почему мозг не может отключится и уснуть? Всю ночь ворочаюсь с боку на бок. Непонятное состояние , что не так? Почему такой сбой? Нормализуется ли сон?
Помогите пожалуйста! Я устала(