БОЛЬ ПО КОЛЕНАМИ

Уважаемый Аноним!
Хондромаляция коленного сустава наиболее часто встречалась у женщин. Самыми распространенными «мужскими» недугами врачи из США назвали тендиниты ахиллова сухожилия, воспаление апоневроза подошвы стопы и функциональную недостаточность сустава колена. Кроме того, авторы исследования назвали 5 главных причин 10-ти наиболее «популярных» травм:
• несбалансированные методы тренировок — высокие интенсивность и повышение нагрузки, чрезмерно дальние дистанции;
• бег по неподходящей поверхности, которая была слишком тверда, неровна или холмиста;
• недостаточный уровень подготовки — невысокая гибкость и слабость мышц;
• неправильно подобранная обувь для занятий бегом;
• дефекты стоп.
Таким образом, хондромаляция — недуг, который может поразить любого бегуна, независимо от того, профессионально ли он занимается этим спортом или же на уровне любителя.
Возможно что нибудь для себя подчеркнете. С уважением АН.

Да это банальный результат непривычных нагрузок. Это нормальная физиологическая реакция на нагрузки и в лечении она не нуждается. Прекращение необычных нагрузок в течении трех суток приведет к самоизлечению.

Чаще всего это связанно с недостаточной адаптацией сустава к нагрузкам и явлениям тендинита. Рекомендуется уменьшить спортивные нагрузки на 2-3 недели, использовать мягкую спортивную обувь и стельки-супинаторы, при необходимости фиксацию сустава ортезной повязкой во время нагрузок. Местно рекомендуется использование противовоспалительных и сосудистых мазей.