ПОМОГИТЕ

У меня около 2 месяцев частое мочеиспускание! Около 20-25 раз в сутки. Я хожу в туалет по маленькому выхожу из него, но через 2-3 минуты мне хочется обратно, даже когда ложусь все равно ощущение того , что я не ходил в туалет. Кстати чем больше терплю тем больше хочется, когда еду куда-нибудь или работаю желания сходить не возникает.В основном это происходит ночью и днем, утром только после пробуждения. Иногда это перестает поэтому все валил на частое употребление воды. Но сейчас я выпиваю около 1-2 литра в день так как не очень жарко и те же симптомы, что это может быть? Сейчас ну никак не могу пойти к врачу из-за работы, можно ли как-то облегчить мочеиспускание, упражнения например можете таблетки посоветовать. Через 2 недели поеду в город пойду мигом к урологу.