КАК ПРИНИМАТЬ L-КАРНИТИН

№110549 Как принимать L-карнитин
Алия Жен., 33 лет. Йошкар-Ола
Гость (не зарегистрирован)
20.03.2009 17:30
Здравствуйте. У меня вопрос по поводу приема L-карнитина.
Небольшая преамбула. Стала заниматься фитнесом 4 раза в неделю, два из которых - занятия в спортзале на кардиотренажерах плюс небольшая силовая нагрузка, и два занятия - аквааэробика. Плюс ко всему - сбалансированная диета: углеводы (мюсли с обезжиренным молоком) утром, смешанное питание (мясо, рыба, овощи с раст. маслом, фрукты, обязательно грейпфрут на десерт) днем, нежирный творог и кефир - вечером. В перекусах - зеленый чай с курагой или 2-3 шт. инжира. Пока мой результат - 2 кг за две недели. Вообще стремление сбросить 5-7 кг, не более. Но ни в коем случае не за счет строгой диеты или лекарств (БАДов и пр.), т.к. это, как правило, потеря мышечной массы и как следствие - набор веса в дальнейшем.
Хочется стать стройнее именно за счет физических нагрузок и правильного питания. Приобрела L-карнитин. Пока принимаю его по 1 табл. утром, т.к. по утрам единственная нагрузка - это иду половину пути до работы пешком, где-то 15-20 минут быстрым шагом. Читала, что L-карнитин дает много энергии, улучшает работу сердечной мышцы ( а это мне нужно при беге в тренажерном зале), ну и, конечно, стимулирует сжигание жира. Вопрос: как принимать L-карнитин - непосредственно в дни тренировок или все же регулярно, даже если в этот день тренировки нет? Заранее спасибо.
Другая специальность
Василенко Вячеслав Васильевич. Профессор
Рейтинг. Василенко Вячеслав Васильевич
Профессор
Оптимален курсовой прием(ежедневно).
Время создания: 20 Марта 2009 21:28
Оценок: 5
Прямая специальность
Консультант сети Аптека ИФК. провизор-редактор
Рейтинг. Консультант сети Аптека ИФК
провизор-редактор
Здравствуйте, Алия. В аптеках есть КАРНИТОН. КАРНИТОН принимают 1 раз в день во время еды. Перед применением капель КАРНИТОН их следует растворить в небольшом количестве воды или ином напитке. Взрослые: 17 капель или 1 таблетка в сутки. Продолжительность приема КАРНИТОНА составляет 1 месяц. При занятиях спортом дозировки КАРНИТОНА должны подбираться индивидуально с учетом возраста, массы тела и интенсивности физических нагрузок. Наиболее целесообразно принимать до 1-2 г. L-карнитина за 1 час до начала тренировки, что соответствует 2-4 таблеткам или 2-4 мл раствора БАД КАРНИТОН.
Время создания: 26 Марта 2009 12:39
Оценок: 3
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
18.11.2015
10:26
Андрей :: Фармакология / Вопросы о БАД
Ответов: 4
Сообщений: 2
14.02.2010
18:45
Расим :: Фармакология / Вопросы о БАД
Ответов: 5
Сообщений: 0
04.06.2012
12:28
иван :: Фармакология / Вопросы о БАД
Ответов: 4
Сообщений: 0
21.08.2012
13:39
Диана :: Фармакология / Вопросы о БАД
Ответов: 4
Сообщений: 0
21.04.2011
11:36
Татьяна :: Фармакология / Вопросы о БАД
Ответов: 3
Сообщений: 0
26.06.2016
14:46
Азиз :: Андрология и урология / Уролог
Ответов: 3
Сообщений: 0
21.04.2011
10:15
Александр :: Фармакология / Вопросы о БАД
Ответов: 3
Сообщений: 0
01.06.2010
20:14
Ольга :: Фармакология / Вопросы о БАД
Ответов: 3
Сообщений: 0
11.06.2009
11:21
Ирина :: Фармакология / Вопросы о БАД
Ответов: 1
Сообщений: 2
22.09.2011
12:52
Настя :: Фармакология / Вопросы о БАД
Ответов: 1
Сообщений: 2