ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Здравствуйте! У меня миопия. Где-то с 9 лет. Сначала была маленькая, а потом хуже и хуже. Сейчас на одном глазу 5 диоптрий, а на другом 4,5 диоптрия (на этом глазе делали операцию по укреплению сетчатки. как нам объясняли вставили туда кусочки ткани) В школе (я на подготовительной группе) сказали приготовить сообщение по упражнениям на развитие гибкости и силы, которые потом сама же буду выполнять. Я не смогла найти, ну как я нашла, но на 1 сайте это противопоказания, на другом можно делать. А упражнений конкретных нет. А мне бы хотелось что бы моему здоровью не повредили эти упражнения. Подскажите пожалуйста какие упражнения мне можно делать (на силу и гибкость)