КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ УХУДШЕНИЯ ВАРИКОЗА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Добрый день!
У меня 30-я неделя беременности.
С 20-й недели диагноз Гестоз 1 ст.
После первых родов появились сеточки на ногах (УЗИ вен на ногах в норме, хотя диагноз поствили варикоз 1 ст).
Как предотвратить появление новых сеточек или ухудшения состояния ног после вторых родов?
1. Обязательно ли много ходить? Поможет ли это? (похоже у меня пережат седалищный нерв из-за давления матки и я ощущаю болевые ощущения в паху при ходьбе). Если ходьба очень важна, то буду тогда упор делать на неё.
2. Поможет ли коленно-локтевое положение? Говорят, что при ней освобождается давление на нижнюю полую вену.
3. Поможет ли бандаж? (пока не ношу, так как удобнее без него).
4. Слышала про абдоминальную декомпрессию, которую назначают во время беременности. Говорят, что при варикозе её тоже назначают. Поможет ли она предотвратить? И как часто её можно делать?
5. Если абдоминальная декомпрессия показана, то заменит ли курс декомпрессии физическую нагрузку (ходьбу) на ноги?
Спасибо.