ВАЖНО

Добрый день!! Мне 27 лет, абортов и выкидышей нет, цикл ровный, ттт. Не курю и не выпиваю, муж аналогично. Планируем беременность. У меня имеются некие кисточки в щитовидной железе, эндокринолог сказала, чтобы я пила йодомарин перед и во время беременности, а также фолиевую кислоту, Подскажите в какой дозировке все это пить?? Я пила йодомарин курсами, 1 таблетку утром. И еще посоветуйте, что можно пить мужу, какие поливитамины, чтобы закладывался у нас здоровенький ребеночек. У меня имеется хроническая анальная трещина постоянные запоры, сейчас пью форлакс, помогает, но не очень. Можно ли во время беременности принимать форлакс или сырую свеклу с сырой тертой морковкой?? мне раньше это помогало) Жду Ваших советов и рекомендаций по питанию и приему витаминов для хорошей закладки беременности. Заранее благодарна