ПРИ ВОЛНЕНИИ ПОВЫШАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ

Добрый день уважаемые консультанты! У меня при волнении очень повышается давление.Я одна сейчас нахожусь в деревне с маленькими детьми. Может подскочить до 190/110 . Всегда было с утра 120/80(а то и 110/70)Могло подскочить,но постепенно само приходило в норму. У врача постоянно скакало,но когда муж дома мерял или сама меряла в спокойном состоянии было в норме. Но сейчас обострилась ипохондрия и тревожное растройство(постоянный стресс). И я целый день меряю давление.Буквально целый день.Постоянно преследуют мысли о замерах.И уже в утра ,как только открываю глаза сердце колотится и уже сначала 150/100,потом падает 140/90,потом до 130/80.Но через 5 минут опять подскакивает и чем больше меряю,тем оно все выше и выше и не падает. К вечеру намеривается 170/100. И мне никак не успокоиться. То есть мне фактически стало не поменрять давление в спокойном состоянии. Пульс не всегда учащен,но постоянное чувство тревоги. В то время,как удается отвлечся чувствую себя нормально.Работоспособность не страдает. Но не могу намерять нормальное давление. Скорую вызывала,сделали кардиограмму ,сказали отличная. Что мне делать?