DCL И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Уважаемый Эдуард Романович!
Помогите внести некоторую ясность в эту неприятнейшую болезнь под названием ВСД. Мучаюсь ей уже несколько лет, и сколько бы ни читал о ней лит-ры и беседовал с врачами, так до сих пор и не разобрался в ней толком.
У меня приступы начались на фоне физической нагрузки, хотя перед болезнью я был физически тренированным человеком. Проанализировав причины возникновения, я понял, что в моем случае ВСД была вызвана хроническим нервным перенапржением.
Уважаемый Эдуард Романович, один из способов лечения ВСД - это физическая активность. Но как быть, если она и провоцирует приступы (речь идет об сильном учащении сердцебиения, которое не проходит минут 20 даже после прекращении нагрузки, состоянием, близким к панике, поднятием АД)? И речь здесь идет не о физ. детренированности,так как состояние при физ. детренированности гораздо более мягче.
Я понимаю, что нагрузки должны быть небольшие и дозированные, но у меня криз может случится и просто от ходьбы (кстати, все исследования сердца - норма).

То есть правильно я понимаю: 1) физически заниматься все равно надо, эти кризы неопасны и через них и будет наступать некоторое улучшение?
2)Эдуард Романович, обратимы ли такая патологическая реакция сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку и чем она вызваны?
3) Возможно ли излечение после 6-7 лет болезни или невроз и ВСД так или иначе теперь останутся всегда?

Большое спасибо Вам.