ПОИСК ПО САЙТУ:
КАРДИОГРАММА
Алексей Муж., 23 лет. Россия Москва
Зарегистрированный пользователь
12.11.2013 10:17
Здравия желаю, уважаемые.
1. Оцените ЭКГ.
http://s019.radikal.ru/i625/1311/24/543ef90dc0d5.jpg
http://i062.radikal.ru/1311/cc/4dc220bcc4d8.jpg
http://s017.radikal.ru/i442/1311/17/45c289297f58.jpg
http://s020.radikal.ru/i703/1311/4b/fd8a7d4f35f8.jpg
http://s003.radikal.ru/i202/1311/8b/114a2f12c32a.jpg
2. Хочу повысить выносливость сердечной мышцы.
С помощью растяжения сердечной мышцы(L-гипертрофия)
L гипертрофия сердца наступает при выполнении физической работы на пульсе 120-150 уд/мин (стоит учитывать поправку на возраст и индивидуальные особенности организма). Это оптимальный ударный диапазон, при котором сердце начинает растягиваться и увеличивать митохондриальную массу. Примером такой тренировки может служить бег, для более тяжелых спортсменов велосипед, лыжи, плавание. Т.е. любая длительная нагрузка в указанном диапазоне сердцебиения.
Куплю пульсометр и буду держать сердце в положенном ритме 120-150уд/мин.
Что скажете? Есть ли противопоказания?
Рекомендации.
С Уважением.
1. Оцените ЭКГ.
http://s019.radikal.ru/i625/1311/24/543ef90dc0d5.jpg
http://i062.radikal.ru/1311/cc/4dc220bcc4d8.jpg
http://s017.radikal.ru/i442/1311/17/45c289297f58.jpg
http://s020.radikal.ru/i703/1311/4b/fd8a7d4f35f8.jpg
http://s003.radikal.ru/i202/1311/8b/114a2f12c32a.jpg
2. Хочу повысить выносливость сердечной мышцы.
С помощью растяжения сердечной мышцы(L-гипертрофия)
L гипертрофия сердца наступает при выполнении физической работы на пульсе 120-150 уд/мин (стоит учитывать поправку на возраст и индивидуальные особенности организма). Это оптимальный ударный диапазон, при котором сердце начинает растягиваться и увеличивать митохондриальную массу. Примером такой тренировки может служить бег, для более тяжелых спортсменов велосипед, лыжи, плавание. Т.е. любая длительная нагрузка в указанном диапазоне сердцебиения.
Куплю пульсометр и буду держать сердце в положенном ритме 120-150уд/мин.
Что скажете? Есть ли противопоказания?
Рекомендации.
С Уважением.
 |
|
|
|
|
|
Мнение зала, форум (1) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации