ВОПРОС О САХОРОЗАМЕНИТЕЛЯХ

Здравствуйте Сергей.


Не рекомендуется людям, не страдающим диабетом, употреблять сахарозаменители ежедневно. Углеводы и, в частности, сахор, нельзя исключать совсем даже на время диеты: они обеспечивают нормальный энергообмен. Полный отказ от углеводов в пользу сахарзаменителей может негативно отразиться на функции клеток центральной нервной системы.
Любые подсластители надо принимать после консультации с врачом на очном приеме, так как это не просто продукт питания.

Сахарозаменители вредят здоровью, лучше употреблять сахар, не в больших количествах.

Вы получаете достаточно углеводов из хлеба и каш. Поэтому отказ от сахара вам совершенно не повредит. Можете использовать сахарозаменители, но тоже не увлекайтесь. 5 стандартных порций/таблеток подсластителя в день - безопасно. Предпочтительно - аспартам или стевия.

Здравствуйте, Сергей. Полностью исключить сахара из питания нельзя. Так, как для нормальной жизнедеятельности пища должна содержать не менее 400—500 г углеводов. Но и в сахарозаменителях хватает "подводных камней".